(二) 長者跌倒 - 改善家居環境 預防勝於一切

在香港，每年逾四萬人次因為跌倒而住院，當中近三百人因而不幸離世，其中八成為長者，當中更有獨居長者失救的數目。長者人數愈來愈多，而老人院的床位數目增長遠不及需求，居家養老的情況日漸普遍。

但家中的環境都需要注意安全，上文提到跌倒除令長者身心受創，同時不少長者因而失去自理能力，什至被迫入住安老院舍。

家中需特別注意的環境風險:

1) 地板濕滑，特別是廁所

2) 房間昏暗，視力不好的長者易撞到障礙物而摔到

3) 地毯未正確固定

4) 物品存放過高。在提取物件時，使用凳或其他物件提高取物，尤其是在年長男性中，是在進行家庭維護工作時從梯子上掉下來的。

另一個跌倒的嚴重風險是骨質疏鬆。

骨質疏鬆在長者欥普遍的，特別是有吸煙或飲酒過量，經常服用類固醇藥物的人士。

但是，老年婦女面臨的風險更大，因為骨質疏鬆通常與更年期期間發生的激素變化有關。

預防跌倒

預防是最好的方法，不要到發生意外才去解決問題，雖然預防不是百分百能夠解決，但大大降低風險的情況下，成本相對低很多，亦能避免長者或受傷人士的心理造成長期傷害。

針對濕滑的地面，可以使用防​​滑墊，放在經常出入的位置，如浴室進出位置。更好的方法是便用防滑塗層，能夠全方位降低整個廁所的地面濕滑風險，即使沾濕，都保持足夠的抗跌性。

沐浴時，可以考慮使用沐浴椅，坐下洗澡。

另外，必須清理廁所的通渠口，避免淤塞，加快地面乾涸的速度，以防止地板濕滑。

加購扶手，在走動時都能夠提供支持，鼓勵多活動

清理地上障礙物，確保屋企有充足的光線，燈制容易辨別尋找。

使用長夾之類的物件，考助提取高處的物件

長者在冬天時容易手腳冰冷。特別是腳掌冰冷時，敏感性下降，增加跌倒的風險。所以一對保暖、促進血液循環的襪子同樣重要。

在長期照顧長者的人士，亦要注意以下事項:

1) 即使已經戴眼鏡，也要進行視力測試

2) 進行心電圖檢查和定期檢查血壓

3) 按照物理治療師指示做合適的運動，以保持力量和平衡力

預防跌倒 – 產品參考篇

香港的洗手間比世界各地都比較少，所以在考慮產品時，選擇上比較少。

淋浴椅

在選擇沐浴椅時，因為位置有限，需要留意產品的闊度，如太闊會霸佔大量空間。另外，可摺疊式的沐浴椅有助節省空間，在其他家人使用浴室時，亦可以先收藏。

浴室扶手

以手的長度為距離，確保廁所的所有位置都有扶手可以提供即時支援及行動。安裝時，需要注意會否安裝過高或過低。如選擇免安裝扶手時，需要注意不能使用的地點，如某些磁磚、牆壁是不適合安裝的，請先問清楚銷售人員。安裝後，亦需要重定期檢視有否轉燈、穩妥等。

座廁扶手

有助提供足夠的私人空間，讓長者自理。但需要留意座廁是否可以安裝。

防滑墊

方便使用，但可以覆蓋的空間有限 需定時清潔。

防滑塗層

全方位應對，即時有效果。按日常清潔，安全無顧慮。

美觀不留痕。使用期長達2年時間。

如果長者具自理能力，應該給予安全的環境，讓他們都有足夠的私人時間，亦可以給孝順的子女安心。

這樣對長者的心理都有正面的效果!!