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對住電腦多 成日頸痛 常見物理治療方法

更新日期:7月 13

頸痛的成因通常由於不良的姿勢、關節退化或受創傷所致。頸痛最常不被重視症狀之一。一般人通常不會主動求醫,因為工作繁忙,認為是關節退化,沒有時間去診治。

不良姿勢如對著電腦時頭部往前傾,當頭部重心向前時,令頸椎承受額外的壓力,加上工作時精神緊張,容易導致頸痛。

如果痛楚持續數天。嚴重者會出現手腳麻痺、針刺感覺等,就應求醫。

另外,長期坐姿不良,例如下背未有貼緊椅背或電腦屏幕的高度不符眼部的水平,容易導致頸椎受力不當,令肌肉容易長期處於緊繃狀態。

由於大部分上班一族缺乏運動,肩、頸肌力不足,無法支撐骨頭的重量,頸椎關節所受到的壓力過大時,肌肉長期處於收縮狀態,失去彈性,便會引發酸痛。

物理治療方法:

手法治療

利用生物力學的槓桿原理,將錯位的脊骨矯正,把頸椎復位

針灸治療

剌激激痛點(Trigger Point),根據現代生理學的研究發現當組織發炎或週邊神經損傷時,中央神經系統會發生改變,令神經痛閾下降,這使平常的不能產生痛覺的觸覺刺激,現在反而能產生痛感。生理學實驗顯示針灸能調節並提高中央神經系統的痛閾,從而產生止痛療效。

超聲波治療

增加血液循環,加快血液為受傷位置帶走廢物及輸送營蓑,從而達到修復受傷位置的目的。而治療過程中,超聲波能夠加熱軟組織,幫助舒緩痛楚。

頸部牽引治療

牽引是以以外力將關節拉開。有助於放鬆緊繃的肌肉、肌腱或韌帶忙,同時因為拉開神經根部位,可消除疼痛及改善關節的活動。

牽引之前通常要先熱敷,讓周圍的柔軟組織放鬆,如此才可加強牽引的效果。牽引之外還需要配合放鬆運動,否則15分鐘 的牽引無法彰顯其效用。


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