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現今香港的工作及居住環境,壓力大又少運動,隨著年紀愈大,肌肉力量都開始漸漸變弱,年長一輩最易出現的跌倒問題。跌倒後會有不少長期問題,所以導致老人家都減少出門,甚至只能躺在床上待人照料。


日本醫學博士大渕修一推廣「 高齡者肌力訓練」多年,認為不論年齡、體力現況,只要開始運動,都可以激發身體的潛能! 以下大渕博士澄清了5個 高齡者運動的重要觀念,提供給大家參考:


觀念1:不活動,高齡者更容易跌倒!


大渕博士認為,許多人說「老人家就是運動才會跌倒」,甚至想辦法減少老人的運動量,完全是錯誤的!事實上,越是積極活動身體的人,越不容易跌倒;越是不活動身體的人,反而越容易跌倒。