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運動護膝用法及推介

運動護膝用法及推介


如何選擇合適的運動護膝?


使用護膝的目的

膝蓋痛其實是身體給你傳遞的一個直接信號,不容輕視。有的人因為怕痛、怕受傷,寧願選擇在床上休息,一直逃避運動,讓你誤以為有好轉的跡象,然而事實上,這不但沒有減緩關節炎的發生,休息太久後反倒會影響血液循環、弱化肌肉,使膝蓋承受更大的壓力,令膝痛情況變得更嚴重,日後可能影響日常生活和走路,後果可以說是得不償失。所以,維持適當的運動是預防膝蓋提早老化及改善膝蓋痛的關鍵。


在運動的時候,無論是要預防膝蓋受傷,還是保護受傷的膝蓋,護膝都在其中起到很大的作用。透過佩戴合適的護具,便能夠提高我們膝關節的穩定性,有助於減輕運動時行登山、慢跑、球類運動等帶來的膝蓋負擔,以達到預防損傷的作用。


護膝的作用

護膝的作用就是通過緊固承托關節,減輕膝蓋疼痛及受壓,預防勞損。